O QUE NOS FAZ ENGORDAR?

O QUE NOS FAZ ENGORDAR?

É obvio que DOCES X GORDURA X CARBOIDRATO resulta em OBESIDADE, mas será que é só isso?

Além da má alimentação é preciso analisar sua saúde, para verificar sues níveis hormonais, ou seja no meu caso tenho Hipotireoidismo (O hipotireoidismo é uma disfunção na tireoide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). É mais comum em mulheres, mas pode acometer qualquer pessoa, independente de gênero ou idade, até mesmo recém-nascidos - o chamado hipotireoidismo congênito.) Com este diagnostico, devido afetar o metabolismo uma das consequência é engordar) é muito importante investigar se existem outros fatores que nos levem a engordar. Procure um cardiologista e solicite um Check Up para avaliar sua saúde.

Não se desespere, nosso corpo está acostumado a consumir certos alimentos, principalmente o doce. NUNCA elimine 100% quando for tentar eliminar o doce da sua vida, verá que vai ser muiiiiitooo difícil, mas tenha certeza que aos poucos cada vez mais você perderá a vontade de consumi-lo. Eu amooooo CHOCOLATE e bolos recheados, doces no geral, toda vez que sentia vontade, pois eu comia todo dia! Mascava um Trident e pelo incrível que pareça a vontade passava...

Foi muito difícil e ainda tem sido, mas cada dia é uma vitória pois é uma desintoxicação mesmo! E sabemos que o vicio em doces é um vilão para pessoas que como eu são ANSIOSAS! É isso mesmo, basta vir aquela preocupação, pronto! Preciso de um doce! NÃO VC NÃO PRECISA DE UM DOCE, VOCE PRECISA ENTRAR NAQUELA CALÇA QUE ESTÁ HÁ DOIS ANOS TE ESPERANDO PARA DESFILAR!   Rs pense nas suas metas, reveja aquela foto que você está se sentindo a pessoa mais gorda do planeta! Lembre-se de sua meta, SUA SAUDE! SUA VIDA!

Faça uma lista de todas as coisas saudáveis que você gosta. Exemplo: Frutas: Eu amo banana, apesar de ser calórica, lembre-se fazer dieta não deve ser um sacrifico deve ser uma escolha! ( E trocar uma barra de chocolate por uma banana pode ter certeza que fará diferença!)

Comecei a minha lista assim: Do que eu gosto?

Massa: Eu gosto de pão integral

Proteína: Eu gosto de frango

Molho: Eu gosto de maionese Litgth

Pronto! Tive a ideia de cozinhar um peito de frango, desfia-lo e fazer um recheio para pão de forma integral! Acrescente temperos como salsinha... E essa foi a minha primeira ideia!

Com esta vida corrida é fato que as coisas mais práticas são mais praticas rs Mas, cuidado comidas INDUSTRIALIZADAS são um veneno para nossa saúde! Tente evita-los pois é mais trabalhoso cuidar da doença do que da saúde! PENSE NISSO!